來談談懷孕前 / 懷孕中保養1

如果以懷孕前來說，我就是很簡單的讓自己生活變得

豐富最重要了（我是一個會把行事曆填滿的人）哈哈

然後開始不再去看中醫吃中藥了，重點是也開始選擇

自己喜歡想吃的食物吃，但不過量不再聽從甚麼東西

太過生冷就完全不碰如此偏激做法～

所以我的人生開始開闊

因為之前流產的關係，賀爾蒙加上壓力讓自己身體嚴重失衡

一直找尋方法想要讓自己身體的機轉恢復正常，但一直無法

後來遇上了＂全新生活＂計畫，我開始學習怎麼去菜市場挑食材

怎麼選油怎麼烹煮，怎麼吃讓自己的血糖動盪不會那麼的大，

結果短短不到2個月我身體開始有些變化~比方說精神上比較好

情緒上也比較穩定，吃東西的味覺也變得比較敏銳！

一切變得很不錯（包括心情）

加上開始對自己身體好一點，漸漸接受營養的額外補充

在這過程跟自己心理建設與溝通很多次，還好老公有開放的心胸

覺得錢是身外之物，再賺就有不要省這種健康的錢，開始我人生

新的嘗試～首先讓我最覺得驚訝的是我的睡眠問題，各位阿～

如果連睡面都不好就別談想懷孕生子了，睡得著跟睡眠品質是兩回事喔

（加上我最近聽到如果真的讓妳懷孕了，睡眠不好容易引起血壓和血醣

不平衡造成懷孕時的高血壓跟糖尿病，在生產過程裡是相當危險的）

拉回正題

原來我的睡眠一直無法真正的深沉睡眠是因為

長期缺乏鈣，讓我肌肉緊繃無法好好真的放鬆入睡

加上嚴重缺Ｂ群的狀況下，情緒控制不佳，心情容易低落

神經就會繃得更緊，雙重夾攻下～自然身體就不會有很好的回饋

這都是在補充過程裡一直有特別感受

詢問過營養師還有ＧＯＯＧＬＥ大神

專業的醫生才讓我整個恍然大悟阿

然而我們都知道補充營養從食材來就好（我也是這樣想的）

但說真的環境汙染，水，土壤空氣哪個沒有造成破壞？

土壤的礦物質維生素遠遠不及過去的一半，加上水質的破壞

空氣品質的低下，霧霾塵害早就不能和過往相比了

或許爺爺奶奶爸爸媽媽曾經可能透過食材能得到很好的補充

而我們這代遠遠不及他們

（所以想孕育下一代我們也必須要對環境負一些

責任讓下一代孩子還有好的資源能繼續使用阿）

如果不是身體有所警訊

又如何能理解這一切的因果關係

然而在懷孕前就要有孕前準備是需要讓身體有足夠的元素

讓孩子有好的地方住下來有多的營養可以吸收，所以不是

懷孕才需要補充葉酸（從Ｂ群來的）而是想懷孕就必須開始

讓自己身體足夠擁有

另外我有補充含碧容健這個成分的營養補充，專利報告來看

他對女性婦科的調整有很好的幫助，並且對於血液循環相對

也帶來很棒的醫學研究，之前就聽很多人說過和老公一起補充

有助於懷孕（我只是沒那麼執著但我還是想要有小孩吼）哈哈

到了發現懷孕了

我第一件事想到兩樣東西就是補充葉酸跟益生菌

一方面葉酸是大家都知道跟神經腦部發展有關的

（所以劑量要比一般的都高）益生菌是為了要讓陰道

有好的環境避免感染影響胎兒（感染有可能會造成流產）

拍謝～因為之前流產過後我看了很多資訊讓我這次警覺

先做這些事情以防萬一～

以前不知道有這個的時候是補充新寶納多，因為妹妹

就是吃這個牌子的～但我當時吃的時候覺得！！

天啊這麼大顆，每天起床要吞之前我都覺得很痛苦

後來流產以後就放到過期丟掉了＞＜

這次選擇喝的補充原因是我有吞藥丸困難

（尤其膠囊狀的）

每次放進嘴裡就有想先吐的感覺！

喝的除了吸收效果好味道也像汽水一樣

也不會胃酸起來就嗝出某些難聞的味道

所以孕婦維他命

Ｂ群和鈣在維生素補充上我選擇這些

大家都知道鈣是孕婦懷孕過程最不可或缺的一樣

多半反映鈣補充不足都是來自於抽筋，但我比較特別

我竟然是牙痛，痛到我整個腦門都痛，去把鈣補足後

是馬上緩解...............真的不能不信邪!懷孕過程中我因為

牙痛前後瘦了4公斤XD大家都因為孕吐瘦，我竟然是牙痛瘦

哈哈哈哈

希望我的分享大家會喜歡

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　　孕婦便祕問題和抽筋問題